Ce n'est plus un secret depuis longtemps que l'écriture a un effet positif sur notre santé mentale. Vous n'êtes pas fan de la tenue de journal classique ? Vous n'avez pas besoin de l'être pour profiter du journaling.

Avez-vous déjà entendu parler du journal de 5 minutes ? Prenez 5 minutes le soir ou le matin pour écrire comment vous vous sentez. Des questions simples peuvent vous aider à trouver les bons mots pour exprimer vos sentiments.

Vous remarquerez à quel point il est bénéfique de prendre du temps chaque jour pour s'écouter et se réfléchir. En mettant ses pensées sur papier, on apprend énormément sur soi-même, on a la possibilité de trier ses idées, de trouver des solutions aux problèmes et peut-être même de prendre des décisions plus facilement à l'avenir. N'hésitez pas à l'essayer vous-même - nous sommes impatients d'avoir vos retours !